Диеты с авокадо

Авокадо содержит более 25 основных питательных веществ, таких как белок, калий, витамин Е, С, витамины группы В, фолиевой кислоты, железа, меди, фосфора, магния и др. Такое обилие элементов и высокая калорийность позволяет успешно использовать авокадо в диетах при борьбе с лишним весом.

Диеты с авокадо являются жесткими и краткосрочными — экспресс-диеты. Предельный срок диеты с авокадо — 3 дня. Продлевать период голодания крайне не рекомендуется, так как повседневный рацион в нормальном режиме довольно разнообразен и любое его ограничение является стрессом для организма. Несмотря на это, экспресс-диеты с авокадо позволяют сбросить 2-3 кг в зависимости от продолжительности — 1-3 дня. Такие диеты позволяют поддерживать тело в нормальной форме без особый усилий над силой воли и без нарушений баланса обмена веществ. Перед использованием любой диеты необходимо проконсультироваться с Вашим врачом.

Диета №1: авокадо с йогуртом

Режим приема продуктов

Завтрак — половина авокадо с обезжиренным йогуртом (250г);

Обед — салат из авокадо (половина авокадо с вареным яйцом, огурцом и зеленым луком);

Ужин — 100 г жареного бифштекса и половина авокадо с обезжиренным йогуртом (250г).

Пить можно зелёный чай и минеральную воду.

Диета №2: авокадо с творогом

Режим приема продуктов

Завтрак — половина авокадо, творог (100г).

Обед — половина авокадо, творог (150г), вареное яйцо, огурец.

Ужин — половина авокадо, творог (100г), отварное нежирное мясо.

Пить можно зелёный чай и минеральную воду.