Классическое гуакамоле
На приготовление этого гуакамоле потребуется 20 минут.
Количество порций — 4.
Энергетическая ценность — 262 ккал.
Ингредиенты
- 3 авокадо;
- сок 1 лайма;
- 1 чайная ложка соли;
- ½ стакана нарезанного кубиками лука;
- 3 столовые ложки нарезанной свежей кинзы;
- 2 помидора Рома (сливовидные), нарезанные кубиками;
- 1 чайная ложка измельченного чеснока;
- 1 щепотка молотого кайенского перца (по вкусу).
Способ приготовления
- Очистите авокадо от кожуры и выложите в миску мякоть, а затем разомните вилкой.
- В миске среднего размера смешайте мякоть авокадо, сок лайма и соль. Добавьте лук, кинзу, помидоры, чеснок и кайенский перец. Перемешайте.
- Поставьте в холодильник на 1 час для более насыщенного вкуса.
Гуакамоле быстрого приготовления
Приготовление данного гуакамоле займет около 10 минут.
Количество порций — 2.
Энергетическая ценность — 45 ккал.
Ингредиенты
- 2 авокадо;
- 1 маленькая луковица, мелко нарезанная;
- 1 зубчик чеснока, измельченный;
- 1 спелый помидор, нарезанный;
- сок 1 лайма;
- соль и перец по вкусу.
Способ приготовления
- Очистите авокадо от кожуры и выложите в миску мякоть, а затем разомните вилкой.
- Добавьте к авокадо лук, чеснок, помидоры, сок лайма, соль и перец. Перемешайте.
- Охлаждайте в течение получаса для того, чтобы вкус авокадо, приправ, лайма и помидоров смешались.
Гуакамоле, которое не забывается
Чтобы приготовить это гуакамоле, понадобится 10 минут.
Количество порций — 16.
Энергетическая ценность — 100 ккал.
Ингредиенты
- 3 авокадо;
- 1 столовая ложка сметаны;
- 2 упаковки расплавленного сливочного сыра;
- 2 столовые ложки сальсы;
- 1 щепотка соли;
- 1 щепотка молотого черного перца;
- 1 щепотка чесночной соли;
- 1 щепотка лукового порошка.
Способ приготовления
- Очистите авокадо от кожуры и нарежьте мякоть небольшими кубиками.
- Смешайте в миске нарезанные авокадо сметану, сливочный сыр и сальсу до желаемой консистенции.
- Возьмите еще одну миску и отдельно смешайте в ней все приправы — соль, перец, чесночную соль и луковый порошок.
- Добавьте приправы в ранее приготовленную смесь из авокадо, сыра, сметаны и сальсы. Перемешайте.
- Накройте получившийся гуакамоле крышкой и охлаждайте в холодильнике в течение 30 минут до подачи на стол.
Гуакамоле с манго
На приготовление этого гуакамоле потребуется 20 минут.
Количество порций — 8.
Энергетическая ценность — 198 ккал.
Ингредиенты
- 2 столовые ложки измельченного лука;
- сок 2 лаймов;
- 2 перца чили (по вкусу);
- 2 лайма;
- морская соль;
- 4 спелых авокадо;
- ¼ чашки нарезанной свежей кинзы;
- 1 большое манго.
Способ приготовления
- Очистите авокадо от кожуры и нарежьте мякоть кубиками.
- Манго также очистите от кожуры и семян, и нарежьте аккуратными дольками.
- Смешайте измельченный лук с соком 2 лаймов в небольшой миске. Дайте луку пропитаться в течение часа. Затем процедите и удалите лишний сок.
- В кухонном комбайне или миксере измельчите перец, предварительно добавив в него сок 2 лаймов и соль. Добавьте к полученной смеси в миксере 1 авокадо и измельчите до получения кремообразной однородной массы. Повторите процесс с оставшимися авокадо.
- Переложите смесь в сервировочную миску. Добавьте ранее приготовленный лук, кинзу и манго в смесь авокадо. Подавайте при комнатной температуре.
Гуакамоле из авокадо и шпината
На приготовление этого гуакамоле потребуется 15 минут.
Количество порций — 8.
Энергетическая ценность — 56 ккал.
Ингредиенты
- 2 чашки свежего шпината;
- 1 чашка нарезанного кубиками авокадо;
- ½ стакана сметаны с пониженным содержанием жира;
- ¼ чашки нарезанного красного лука;
- 1 столовая ложка свежего сока лайма;
- 1 столовая ложка нарезанного перца халапеньо с семенами;
- 1 большой зубчик чеснока;
- ½ чайной ложки соли;
- ⅛ чайная ложка молотого черного перца;
- острый соус (по вкусу).
Способ приготовления
- В кухонный комбайн или миксер добавьте шпинат, авокадо, сметану, красный лук, сок лайма, перец халапеньо, чеснок, соль, черный перец и острый соус. Перемешайте до получения однородной массы.
- Полученную массу переложите в миску, накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 1 час.
Традиционное мексиканское Гуакамоле
На приготовление этого гуакамоле потребуется 15 минут.
Количество порций — 8.
Энергетическая ценность — 56 ккал.
Ингредиенты
- 2 авокадо;
- 1 чашка нарезанных помидоров;
- ¼ стакана нарезанного лука;
- ¼ стакана нарезанной кинзы;
- 2 столовые ложки лимонного сока;
- 1 перец халапеньо, очищенный от семян и измельченный (по вкусу);
- соль и молотый черный перец.
Способ приготовления
- Очистите авокадо от кожуры, выложите в миску мякоть, а затем разомните вилкой до получения однородной массы.
- Добавьте в авокадо помидоры, лук, кинзу, лимонный сок, халапеньо и тщательно перемешайте.
- Приправьте гуакамоле солью и черным перцем по вкусу.
Гуакамоле в японском стиле
На приготовление этого гуакамоле потребуется 20 минут.
Количество порций — 12.
Энергетическая ценность — 90 ккал.
Ингредиенты
- 2 больших авокадо, разрезанные пополам и очищенные;
- сок 1 лайма;
- 1 измельченная луковица;
- 2 перца халапеньо, очищенные от семян и измельченные (по вкусу);
- 10 листьев шисо, нарезанных (можно заменить руколой или мятой);
- 1 столовая ложка измельченного свежего корня имбиря;
- 1 чайная ложка васаби;
- ½ чайной ложки молотого белого перца;
- 2 капли соуса из острого перца (например, Табаско)
- 1 мелко нарезанный помидор;
- соль и черный перец.
Способ приготовления
- В миску с половинками авокадо добавьте сок лайма, лук, перец халапеньо, лист шисо, имбирь, васаби, белый перец и острый соус. Смешайте ингредиенты и разомните вилкой до получения желаемой консистенции.
- В получившуюся массу добавьте нарезанный помидор и приправьте по вкусу солью и перцем перед подачей на стол.
Гуакамоле с цацики
Время приготовления данного гуакамоле — 40 минут.
Количество порций — 10.
Энергетическая ценность — 34 ккал.
Ингредиенты
- 4 спелых авокадо, очищенные от кожуры и нарезанные;
- ¼ стакана измельченного чеснока;
- 2 столовые ложки лимонного сока;
- ⅓ чашка классического йогурта;
- ⅓ стакана сметаны;
- 1 чашка нарезанного кубиками свежего огурца;
- ¼ чашки нарезанной свежей мяты;
- ¼ стакана нарезанного свежего укропа;
- 3 столовые ложки нарезанной свежей кинзы;
- 1,5 столовой ложки хлопьев красного перца;
- соль и молотый черный перец.
Способ приготовления
- Смешайте авокадо с чесноком и лимонным соком, и разомните вилкой до получения желаемой консистенции.
- Добавьте к массе из авокадо йогурт, сметану, огурец, мяту, укроп, кинзу, хлопья красного перца. Приправьте солью и перцем по вкусу. Тщательно перемешайте.
- Накройте гуакамоле крышкой и поставьте в холодильник за час до подачи на стол.