Классическое гуакамоле

Изображение

На приготовление этого гуакамоле потребуется 20 минут.

Количество порций — 4.

Энергетическая ценность — 262 ккал.

Ингредиенты

  • 3 авокадо;
  • сок 1 лайма;
  • 1 чайная ложка соли;
  • ½ стакана нарезанного кубиками лука;
  • 3 столовые ложки нарезанной свежей кинзы;
  • 2 помидора Рома (сливовидные), нарезанные кубиками;
  • 1 чайная ложка измельченного чеснока;
  • 1 щепотка молотого кайенского перца (по вкусу).

Способ приготовления

  1. Очистите авокадо от кожуры и выложите в миску мякоть, а затем разомните вилкой.
  2. В миске среднего размера смешайте мякоть авокадо, сок лайма и соль. Добавьте лук, кинзу, помидоры, чеснок и кайенский перец. Перемешайте.
  3. Поставьте в холодильник на 1 час для более насыщенного вкуса.

Гуакамоле быстрого приготовления

Изображение

Приготовление данного гуакамоле займет около 10 минут.

Количество порций — 2.

Энергетическая ценность — 45 ккал.

Ингредиенты

  • 2 авокадо;
  • 1 маленькая луковица, мелко нарезанная;
  • 1 зубчик чеснока, измельченный;
  • 1 спелый помидор, нарезанный;
  • сок 1 лайма;
  • соль и перец по вкусу.

Способ приготовления

  1. Очистите авокадо от кожуры и выложите в миску мякоть, а затем разомните вилкой.
  2. Добавьте к авокадо лук, чеснок, помидоры, сок лайма, соль и перец. Перемешайте.
  3. Охлаждайте в течение получаса для того, чтобы вкус авокадо, приправ, лайма и помидоров смешались.

Гуакамоле, которое не забывается

Изображение

Чтобы приготовить это гуакамоле, понадобится 10 минут.

Количество порций — 16.

Энергетическая ценность — 100 ккал.

Ингредиенты

  • 3 авокадо;
  • 1 столовая ложка сметаны;
  • 2 упаковки расплавленного сливочного сыра;
  • 2 столовые ложки сальсы;
  • 1 щепотка соли;
  • 1 щепотка молотого черного перца;
  • 1 щепотка чесночной соли;
  • 1 щепотка лукового порошка.

Способ приготовления

  1. Очистите авокадо от кожуры и нарежьте мякоть небольшими кубиками.
  2. Смешайте в миске нарезанные авокадо сметану, сливочный сыр и сальсу до желаемой консистенции.
  3. Возьмите еще одну миску и отдельно смешайте в ней все приправы — соль, перец, чесночную соль и луковый порошок.
  4. Добавьте приправы в ранее приготовленную смесь из авокадо, сыра, сметаны и сальсы. Перемешайте.
  5. Накройте получившийся гуакамоле крышкой и охлаждайте в холодильнике в течение 30 минут до подачи на стол.

Гуакамоле с манго

Изображение

На приготовление этого гуакамоле потребуется 20 минут.

Количество порций — 8.

Энергетическая ценность — 198 ккал.

Ингредиенты

  • 2 столовые ложки измельченного лука;
  • сок 2 лаймов;
  • 2 перца чили (по вкусу);
  • 2 лайма;
  • морская соль;
  • 4 спелых авокадо;
  • ¼ чашки нарезанной свежей кинзы;
  • 1 большое манго.

Способ приготовления

  1. Очистите авокадо от кожуры и нарежьте мякоть кубиками.
  2. Манго также очистите от кожуры и семян, и нарежьте аккуратными дольками.
  3. Смешайте измельченный лук с соком 2 лаймов в небольшой миске. Дайте луку пропитаться в течение часа. Затем процедите и удалите лишний сок.
  4. В кухонном комбайне или миксере измельчите перец, предварительно добавив в него сок 2 лаймов и соль. Добавьте к полученной смеси в миксере 1 авокадо и измельчите до получения кремообразной однородной массы. Повторите процесс с оставшимися авокадо.
  5. Переложите смесь в сервировочную миску. Добавьте ранее приготовленный лук, кинзу и манго в смесь авокадо. Подавайте при комнатной температуре.

Гуакамоле из авокадо и шпината

Изображение

На приготовление этого гуакамоле потребуется 15 минут.

Количество порций — 8.

Энергетическая ценность — 56 ккал.

Ингредиенты

  • 2 чашки свежего шпината;
  • 1 чашка нарезанного кубиками авокадо;
  • ½ стакана сметаны с пониженным содержанием жира;
  • ¼ чашки нарезанного красного лука;
  • 1 столовая ложка свежего сока лайма;
  • 1 столовая ложка нарезанного перца халапеньо с семенами;
  • 1 большой зубчик чеснока;
  • ½ чайной ложки соли;
  • ⅛ чайная ложка молотого черного перца;
  • острый соус (по вкусу).

Способ приготовления

  1. В кухонный комбайн или миксер добавьте шпинат, авокадо, сметану, красный лук, сок лайма, перец халапеньо, чеснок, соль, черный перец и острый соус. Перемешайте до получения однородной массы.
  2. Полученную массу переложите в миску, накройте полиэтиленовой пленкой и поставьте в холодильник на 1 час.

Традиционное мексиканское Гуакамоле

Изображение

На приготовление этого гуакамоле потребуется 15 минут.

Количество порций — 8.

Энергетическая ценность — 56 ккал.

Ингредиенты

  • 2 авокадо;
  • 1 чашка нарезанных помидоров;
  • ¼ стакана нарезанного лука;
  • ¼ стакана нарезанной кинзы;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • 1 перец халапеньо, очищенный от семян и измельченный (по вкусу);
  • соль и молотый черный перец.

Способ приготовления

  1. Очистите авокадо от кожуры, выложите в миску мякоть, а затем разомните вилкой до получения однородной массы.
  2. Добавьте в авокадо помидоры, лук, кинзу, лимонный сок, халапеньо и тщательно перемешайте.
  3. Приправьте гуакамоле солью и черным перцем по вкусу.

Гуакамоле в японском стиле

Изображение

На приготовление этого гуакамоле потребуется 20 минут.

Количество порций — 12.

Энергетическая ценность — 90 ккал.

Ингредиенты

  • 2 больших авокадо, разрезанные пополам и очищенные;
  • сок 1 лайма;
  • 1 измельченная луковица;
  • 2 перца халапеньо, очищенные от семян и измельченные (по вкусу);
  • 10 листьев шисо, нарезанных (можно заменить руколой или мятой);
  • 1 столовая ложка измельченного свежего корня имбиря;
  • 1 чайная ложка васаби;
  • ½ чайной ложки молотого белого перца;
  • 2 капли соуса из острого перца (например, Табаско)
  • 1 мелко нарезанный помидор;
  • соль и черный перец.

Способ приготовления

  1. В миску с половинками авокадо добавьте сок лайма, лук, перец халапеньо, лист шисо, имбирь, васаби, белый перец и острый соус. Смешайте ингредиенты и разомните вилкой до получения желаемой консистенции.
  2. В получившуюся массу добавьте нарезанный помидор и приправьте по вкусу солью и перцем перед подачей на стол.

Гуакамоле с цацики

Изображение

Время приготовления данного гуакамоле — 40 минут.

Количество порций — 10.

Энергетическая ценность — 34 ккал.

Ингредиенты

  • 4 спелых авокадо, очищенные от кожуры и нарезанные;
  • ¼ стакана измельченного чеснока;
  • 2 столовые ложки лимонного сока;
  • ⅓ чашка классического йогурта;
  • ⅓ стакана сметаны;
  • 1 чашка нарезанного кубиками свежего огурца;
  • ¼ чашки нарезанной свежей мяты;
  • ¼ стакана нарезанного свежего укропа;
  • 3 столовые ложки нарезанной свежей кинзы;
  • 1,5 столовой ложки хлопьев красного перца;
  • соль и молотый черный перец.

Способ приготовления

  1. Смешайте авокадо с чесноком и лимонным соком, и разомните вилкой до получения желаемой консистенции.
  2. Добавьте к массе из авокадо йогурт, сметану, огурец, мяту, укроп, кинзу, хлопья красного перца. Приправьте солью и перцем по вкусу. Тщательно перемешайте.
  3. Накройте гуакамоле крышкой и поставьте в холодильник за час до подачи на стол.