На приготовление пасты с беконом уйдет порядка 47 минут.
Количество порций — 4.
Энергетическая ценность — 400 ккал.
Ингредиенты
- 1 упаковка макарон Фарфалле (в виде бабочек);
- 6 ломтиков бекона;
- ⅔ чашка нарезанного базилика;
- 3 столовые ложки лимонного сока;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- 3 зубчика чеснока, измельченных через мясорубку;
- ¼ чайной ложки молотого черного перца;
- ⅛ чайная ложка соли;
- 2 нарезанных авокадо;
- ½ стакана тертого сыра Романо (или любого другого по вкусу).
Способ приготовления
- Доведите слегка подсоленную воду в кастрюле до кипения. Добавьте макароны и варите, периодически помешивая, около 12 минут. После того, как макароны будут готовы, слейте воду.
- Положите бекон на большую сковороду и готовьте на среднем огне, периодически переворачивая, около 10 минут, пока он равномерно не покроется золотистой корочкой. Переложите готовый бекон на тарелку и разрежьте его на мелкие кусочки.
- Смешайте базилик, лимонный сок, оливковое масло, чеснок, перец и соль в небольшой миске.
- В отдельной миске перемешайте кусочки бекона и авокадо и затем добавьте смесь из базилика, лимонного сока масла и приправ. Хорошенько перемешайте.
- Добавьте полученную заправку в макароны и перемешайте. Сверху посыпать сыром Романо (или другим по вкусу).
Паста с авокадо
Приготовление пасты с авокадо займет около 30 минут.
Количество порций — 2.
Энергетическая ценность — 382 ккал.
Ингредиенты
- ½ упаковки пасты Пенне из цельной пшеницы;
- 2 столовые ложки оливкового масла;
- цедра и сок 1 лайма;
- 2 столовые ложки нарезанной свежей мяты;
- 2 столовые ложки нарезанного свежего зеленого лука;
- 2 зубчика чеснока, прессованные;
- 1 столовая ложка пищевых дрожжей (по желанию);
- соль и свежемолотый черный перец по вкусу;
- 1 чашка ростков фасоли;
- 1 авокадо, очищенное и нарезанное ломтиками.
Способ приготовления
- Доведите слегка подсоленную воду в кастрюле до кипения. Добавьте макароны Пенне и варите, периодически помешивая, около 10 минут. После того, как паста будет готова, слейте воду.
- В отдельной миске перемешайте, а затем взбейте с помощью вилки или венчика оливковое масло, цедру и сок лайма, мяту, зеленый лук, чеснок, пищевые дрожжи, соль и перец.
- Переложите макароны в тарелку и залейте приготовленной заправкой из масла, лайма, мяты, лука и приправ. Добавьте ростки фасоли.
- Сверху на готовую мачту выложите ломтики авокадо и посыпьте молотым черным перцем.
Паста-салат с курицей и авокадо
Время приготовления пасты-салата — 30 минут.
Количество порций — 6.
Энергетическая ценность — 486 ккал.
Ингредиенты
- 230 грамм пасты Фузилли;
- ¾ чашки заправки для салата в итальянском стиле;
- ¼ стакана майонеза;
- 2 чашки нарезанной, приготовленной на гриле курицы;
- 12 ломтиков хрустящего нарезанного вареного бекона;
- 1 чашка нарезанного кубиками твердого сыра;
- 1 чашка нарезанного сельдерея;
- 1 чашка нарезанного зеленого болгарского перца;
- 230 грамм помидоров черри, разрезанных пополам;
- 1 авокадо, очищенное и нарезанное.
Способ приготовления
- Доведите слегка подсоленную воду в кастрюле до кипения. Добавьте макароны Фузилли и варите, периодически помешивая, около 10-12 минут. После того, как паста будет готова, слейте воду и промойте макароны под холодной водой.
- В отдельной миске перемешайте, а затем взбейте с помощью вилки или венчика заправку в итальянском стиле и майонез.
- Переложите макароны в тарелку, добавьте курицу, бекон, сыр, сельдерей, зеленый болгарский перец, помидоры черри и авокадо. Залейте получившуюся смесь заправкой и тщательно перемешайте.
Спагетти с авокадо и копченым лососем
На приготовление спагетти уйдет порядка 15 минут.
Количество порций — 2.
Энергетическая ценность — 501 ккал.
Ингредиенты
- 200 грамм спагетти;
- 1 спелое авокадо, очищенное от кожуры и косточки;
- 2 столовые ложки оливкового масла (желательно первого отжима);
- 1 зубчик чеснока;
- 1 небольшой пучок петрушки;
- 1 лимон;
- 100 грамм копченого лосося, нарезанного полосками.
Способ приготовления
- Сварите спагетти в кипящей подсоленной воде, следуя инструкциям на упаковке. Как только макароны сварятся, слейте воду, предварительно оставив 100 мл воды на дне кастрюли.
- Смешайте авокадо в кухонном комбайне или миксере вместе с оливковым маслом, чесноком, половиной петрушки, выжатым лимоном и большой щепоткой приправ (по вкусу).
- В отдельной миске смешайте приготовленные спагетти с кусочками копченого лосося.
- В 100 мл воды, в которых ранее готовились спагетти, добавьте смесь из авокадо, оливкового масла, чеснока и специй. Приправьте большим количеством черного перца и еще одним выжатым лимоном (по вкусу). Перемешайте.
- Выложите соус на спагетти и снова перемешайте. Сверху украсьте блюдо нарезанной петрушкой.
Паста со сливочным песто и авокадо
На приготовление пасты с беконом уйдет 25 минут.
Количество порций — 4.
Энергетическая ценность — 480 ккал.
Ингредиенты
- 1 упаковка пасты Пенне;
- 120 грамм сырых средних очищенных креветок;
- 1 авокадо, очищенное;
- сок ½ лимона;
- ½ стакана свежего базилика;
- 2 столовые ложки тертого твердого сыра (по вкусу);
- 2 зубчика чеснока;
- соль и молотый черный перец (по вкусу);
- ¼ стакана оливкового масла;
- ¼ чашки нарезанных кубиками помидоров черри (можно больше).
Способ приготовления
- Доведите слегка подсоленную воду в кастрюле до кипения. Добавьте макароны Пенне и варите, периодически помешивая, около 8-10 минут. Затем добавьте в кастрюлю креветки и варите, пока они не станут ярко-розовыми снаружи (около 2-3 минут). Как только креветки будут готовы, слейте из кастрюли всю воду.
- Смешайте авокадо в кухонном комбайне или миксере вместе с лимонным соком, базиликом, 2 столовыми ложками твердого сыра, чесноком, солью и черным перцем до получения однородной массы. Затем туда же добавьте оливковое масло и взбейте до кремообразного состояния. У вас получится кремовое песто.
- Выньте лезвие из кухонного комбайна и добавьте в кремовое песто нарезанные кубиками помидоры. Получившуюся смесь переложите в кастрюлю с макаронами и креветками и перемешайте.
- Перед подачей на стол добавьте 2 столовые ложки сыра, а также соль и черным перец (по вкусу).
Паста с авокадо и огурцом
Время приготовления пасты-салата — 40 минут.
Количество порций — 8.
Энергетическая ценность — 298 ккал.
Ингредиенты
- 1 упаковка цветной пасты Ротини;
- 2 помидора, нарезанных кубиками;
- 2 огурца, нарезанные кубиками;
- 1 банка нарезанных черных оливок;
- ½ стакана итальянской заправки;
- ½ стакана тертого сыра Пармезан;
- 1 щепотка соли и молотого черного перца (по вкусу);
- 1 авокадо, нарезанное кубиками;
- сок 1 лимона.
Способ приготовления
- Доведите слегка подсоленную воду в кастрюле до кипения. Добавьте макароны Ротини и варите, периодически помешивая, около 8 минут. После того, как паста будет готова, слейте воду и дайте ей остыть в течение 10-15 минут.
- После того, как паста остынет, переложите ее в миску и добавьте помидоры, огурцы, оливки, итальянскую заправку, сыр пармезан, соль и перец. Тщательно перемешайте. Для наилучшего вкуса пасту с заправкой стоит охладить в течение часа.
- В отдельной емкости смешайте авокадо с лимонным соком и добавьте к пасте непосредственно перед подачей на стол.